GRUPPENKURSE
ein geerdetes, kräftiges Zentrum
Wir bewegen uns vielschichtig. Wir schütteln, dehnen, kräftigen, fliessen, schwingen, schmelzen, sinken, atmen und kommen vielleicht etwas ausser Atem oder an eine Grenze und in die Ruhe. Meine Intension ist, die Freude an der Bewegung zu wecken und dabei neugierig den eigenen Körper zu erforschen.
Unser Fokus liegt beim Aufbau einer starken Mitte. Ein geerdetes, kräftiges Zentrum aus welchem wir uns öffnen und weiten können. Wir verbinden einzelne Körperteile und arbeiten an einem durchlässigen Körper. Wir werden in jeder Stunde den ganzen Körper kräftigen, dehnen und uns von Kopf bis Fuss durchbewegen.
Ort
your motion, Lindenhausstrasse 2, 6005 Luzern (vor Ort oder online per Zoom)
Zeit
Dienstag | 19.15 – 20.30 Uhr
Preis
CHF 25.00/Lektion
Ich freue mich auf dich!
sanfte Kraft und fliessende Bewegungen
In diesen Stunden liegt der Fokus bei einer sanften Kräftigung des Körpers, wobei wir hier vor allem an unserer Mitte (Beckenboden und Rumpf) und unseren Beinen arbeiten. Wir erden, zentrieren und erforschen unsere Mitte, dehnen, schütteln, schwingen und fliessen durch diverse Qigongbewegungen. Dabei lassen wir los, entspannen uns in den Bewegungsfluss und beobachten und empfinden die Bewegung. Wo beginnt die Bewegung und wo endet sie? Wie fühlt sie sich an? Wie verbunden sind die Füsse mit dem Boden? Wo findest du ein Sinken in der Bewegung, wo ein Öffnen und wo ein Weiten? Wie verbunden sind deine Hände mit deinen Füssen? – Spürst du wie die Bewegung durch den Körper fliesst, sich ausfaltet und wieder einfaltet?
Ich möchte dich ermutigen, ganz neugierig und erforschend deine Bewegungen zu beobachten und empfinden und dabei dein Körper „neu“ zu entdecken. Lass dich überraschen!
Ort
your motion, Lindenhausstrasse 2, 6005 Luzern (vor Ort oder online per Zoom)
Zeit
Dienstag | 18.00- 19.00 Uhr – START 10.10.2023
Preis
CHF 25.00/Lektion
Ich freue mich auf dich!
CHF 25.00/Lektion (5er oder 10er-Abo)