Du lernst in diesem Kurs den Beckenboden wahrzunehmen, sowie diesen und deine tiefe Bauch- Rumpfmuskulatur schrittweise und sanft aufzubauen. Auch der Atmung schenken wir Aufmerksamkeit. Es ist wichtig den Körper nach der Geburt gezielt und schonend zu kräftigen.
– Geschlossene Frauengruppe
– Austausch
– Reflexion über Fortschritte/Veränderungen
– Am Anfang des Kurses etwas Theorie zu wichtigen Themen und zur Integration der Übungen sowie des Gelernten in den Alltag
– Beckenbodenschonendes Verhalten
– Individuelle Anpassungen zu Rectusdiastase, Symphyseproblemen, Beschwerden, je nach Themen
– Fragebogen zur Qualitätssicherung sowie Evaluation des Kurses. Dies hilft auch dir zu erkennen, was sich während der Kurszeit verändert hat
– Bei Bedarf: Einzelgespräch vor Beginn des Kurses und danach. (Kosten nicht inkl.im Kursbetrag)
– Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut, d.h. wir üben viel
– Übungen für zuhause
– Snack & Getränk
Wann:
Donnerstags 19.45 – 21 Uhr
Preis:
CHF 360.- für zehn Kursabende
CHF 288.- für acht Kursabende
(Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Anteil über die Zusatzversicherung an diesen Kurs. Bitte kläre dies direkt mit der Krankenkasse)
Weitere Infos findest du auf der Webseite von Sandra
www.yagoyoga.ch/Rueckbildungyoga.ch