ZURÜCK IN KONTAKT – MIT DIR SELBST, DEINEM KÖRPER UND ANDEREN

Vielleicht hast du schon vieles reflektiert, an dir gearbeitet oder einiges über deine Muster verstanden – und merkst trotzdem, dass du dich im Alltag manchmal verlierst, anpasst oder über deine Grenzen gehst. Oft zeigt sich das im Körper: als Anspannung, Unruhe, Rückzug, Überforderung oder dem Gefühl, nicht richtig bei dir zu sein.

Veränderung braucht deshalb mehr als Verstehen. Dein Körper darf neue Erfahrungen machen:

  • Grenzen spüren
  • langsamer werden
  • Unterstützung annehmen
  • Gefühle wahrnehmen
  • den eigenen Raum erleben
  • im Kontakt mit anderen mehr bei dir bleiben

 

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Worum es geht

In meiner Begleitung beziehen wir den Körper als Ort von Orientierung, Sicherheit und Selbstkontakt ein. Wir arbeiten mit dem, was im Moment spürbar ist: Körperempfindungen, Gefühle, Stress- und Beziehungsmuster, Grenzen, Bedürfnisse, Ressourcen und innere Stabilität.

Die Arbeit verbindet Gespräch, Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung und Integration.

Langsam.
Körpernah.
Beziehungsorientiert.
Alltagstauglich.

Traumasensibel bedeutet: Tempo, Sicherheit, Grenzen, Ressourcen und Integration stehen im Vordergrund.

 

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Was sich entwickeln kann

Mit der Zeit kann mehr möglich werden:

  • dich selbst früher wahrnehmen
  • deine Grenzen klarer spüren
  • weniger automatisch funktionieren oder dich anpassen
  • mit Stress und schwierigen Gefühlen sicherer umgehen
  • in Beziehungen mehr bei dir bleiben
  • klarer Ja und Nein sagen
  • eigene Bedürfnisse ernster nehmen
  • aus innerem Kontakt heraus handeln

Und innerlich kann ein anderes Erleben wachsen:

Ich bin da.
Ich spüre mich.
Ich bleibe bei mir – auch im Kontakt.
Ich kann handeln.

 

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Für wen die Begleitung passend sein kann

Diese Begleitung kann passend sein, wenn du:

  • viel reflektierst und dich selbst trotzdem wenig spürst
  • dich schnell anpasst oder im Kontakt verlierst
  • Stress, Überforderung oder innere Unruhe erlebst
  • Grenzen und eigenen Raum klarer spüren möchtest
  • Veränderung stärker im Alltag verankern möchtest
  • einen achtsamen, körpernahen und bodenständigen Begleitungsraum suchst

Hilfreich sind eine gewisse Stabilität, Eigenverantwortung und die Bereitschaft, zwischen den Sitzungen kleine Schritte im Alltag zu erproben.

 

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Wie ich arbeite

Wir erforschen gemeinsam:

Was geschieht gerade in dir?
Was zieht sich zusammen?
Was braucht Halt?
Was braucht Raum?
Was hilft dir, auch im Kontakt mehr bei dir zu bleiben?

Aus dieser Wahrnehmung entstehen kleine, konkrete Schritte:

  • mehr Spüren
  • mehr Wahlmöglichkeit
  • mehr Grenze
  • mehr Kontakt
  • mehr Ausdruck
  • mehr Selbstführung

Leitend für meine Arbeit sind:

Sicherheit vor Tiefe.
Integration vor Intensität.
Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit.

Ich begleite Prozesse mit dem Ziel, deine eigene Wahrnehmung und Orientierung zu stärken – damit du im Alltag mehr bei dir bleiben und handeln kannst.

 

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Integration nach intensiven Erfahrungen

Ein Teil meiner Arbeit ist die Integration nach intensiven Erfahrungen – zum Beispiel nach Therapie, Retreats, Atemarbeit, Selbsterfahrung oder anderen persönlichen Prozessen. Dabei geht es darum, das Erlebte zu ordnen, zu verkörpern und im Alltag tragfähiger werden zu lassen.

 

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Rahmen und Ablauf

Der erste Schritt ist ein Kennenlerngespräch von ca. 25 Minuten.
Danach folgt – wenn es für beide stimmig ist – eine erste Sitzung, in der wir dein Anliegen vertiefen und die Zusammenarbeit gemeinsam einschätzen. Anschliessend kann ein gemeinsamer Begleitungsrahmen entstehen. Die Sitzungen finden vor Ort in Luzern oder online statt.

Kennenlerngespräch
25 Minuten · CHF 50.–

Einzelsitzungen
75 Minuten · CHF 200.–
90 Minuten · CHF 240.–

Für Menschen mit geringem Einkommen gibt es in begrenztem Rahmen reduzierte Plätze.
Die Sitzungen werden privat bezahlt und ersetzen keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

 

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Kontakt

Cyrill Kollros
 +41 79 767 43 21
 info@cyrillkollros.com

Für Fragen oder ein Kennenlerngespräch melde dich gerne.